Tostadas de huevo pochado express
- Nivel: Fácil
- Porciones: 1
- Ingredientes
- Ingredientes (para 2 toasts)
- 2 huevos
- 2 rebanadas de pan integral o de masa madre
- ½ aguacate maduro
- 2 cucharadas de queso ricotta
- 1 cucharadita de vinagre blanco
- Sal y pimienta al gusto
- Aceite de oliva
- Preparación
Método del colador + taza (sin estrés ni remolinos):
- Rompé el huevo sobre un colador pequeño colocado sobre una taza o bowl.
- Llená una ollita con agua (unos 5–6 cm de profundidad). Agregá una pizca de sal y 1 cucharadita de vinagre blanco (ayuda a que la clara se compacte).
- Llevá el agua a punto de hervor suave (que haga burbujitas pequeñas, no hervor fuerte).
- Deslizá el huevo con cuidado desde la taza al agua.
- Cociná 3 minutos para yema líquida o 4 minutos si la querés más firme.
- Sacá el huevo con una espumadera y ponelo sobre papel toalla para quitar el exceso de agua.
👉 Este método evita que la clara se desparrame y no necesita remolinos.
Armado de los toasts
- Dorá las rebanadas en sartén con un chorrito de aceite de oliva , o en tostadora o en un sartén.
- Colocá una cucharada de queso ricotta encima del aguacate.
- Extendé una capa de aguacate sobre cada tostada.
- Con cuidado, poné un huevo pochado sobre cada tostada.
- Espolvoreá sal, pimienta y ¡a disfrutar!
- Valoración nutricional
Energía: 361 kcal
Carbohidratos: 29.2 gr
Proteínas: 14.1 gr
Grasas: 21.9 gr
Sodio: 636 mg
Azúcares: 2.8 gr
Fibra: 6.2 gr
Intercambio nutricional:
2 carbohidratos, 2 proteínas, 2 grasas gr
2 carbohidratos, 2 proteínas, 2 grasas gr
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