- Ingredientes
- 1 huevo
- 1 banano
- 3 cdtas. harina de almendras
- 1 cda. chispas de chocolate
- Preparación
- En un recipiente, majar el banano con un tenedor.
- Añadir el huevo. Luego, agregar la harina y la mitad de las chispas de chocolate. Mezclar bien.
- Agregar la mezcla en una taza o jarra previamente engrasada. Rociar el resto de chispas de chocolate.
- Cocinar en el microondas por 90 segundos, verificar la cocción y si aún no está listo, cocinar por 30 segundos más.
- Esperar a que esté tibio para disfrutar.
- Valoración nutricional
Energía: 240 kcal
Carbohidratos: 19 gr
Proteínas: 13 gr
Grasas: 12 gr
Sodio: 110 mg
Azúcares: 0 gr
Fibra: 2 gr
Intercambio nutricional:
1 fruta, 2 Proteínas, 2 grasas gr
1 fruta, 2 Proteínas, 2 grasas gr