- Ingredientes
- 5 huevos grandes
- Cebollinos
- Sal y pimienta
- 2 cds. mantequilla
- Preparación
- Separar las claras y las yemas de los huevos en recipientes diferentes (para esta receta solo será necesario usar 3 yemas; guardar las otras 2).Batir las yemas hasta que se vuelvan de un color homogéneo pálido.
- Pasar las claras a un recipiente grande y batir hasta que tripliquen su tamaño y se vuelvan blancas.
- Con cuidado, colocar las yemas dentro de las claras hasta que estén completamente incorporadas.
- Vertir la mezcla de huevo en un sartén mediano con tapa. Cocinar a fuego medio hasta que el fondo del omelette esté listo, alrededor de 5 minutos.
- Levantar cada lado del omelette y poner una cucharada de mantequilla debajo.
- Cubrir el sartén y cocinar por otros 5 minutos, o hasta que la parte de arriba del omelette esté lista.
- Quitar la tapa y sazonar con la sal y la pimienta. Quitar el sartén del fuego.
- Doblar el omelette en un plato y espolvorear con el cebollino picado.
- Valoración nutricional
Energía: 260 kcal
Carbohidratos: 2 gr
Proteínas: 19 gr
Grasas: 16 gr
Sodio: 400 mg
Azúcares: 0 gr
Fibra:
gr
Intercambio nutricional:
gr
gr