- Ingredientes
- 1 tz de avena
- ½ tz de harina
- 1 cdta polvo de hornear
- 1 pizca de sal
- 1 pizca de canela
- 6 sobres de edulcorante de su preferencia
- 2 tz de leche baja en grasa.
- 2 huevos
- ¾ tz de ciruela picadas
- Sirope de maple light
- Preparación
- En un tazón, mezcle la avena, harina, polvo de hornear, sal y canela. Incorpore el edulcorante y mezcle bien.
- Agregue la leche y huevos y revuelva bien. Incorpore las ciruelas y combine los ingredientes.
- Cocine los pancakes en un sartén con aceite en spray.
- Sirva con miel de maple light.
- Valoración nutricional
Energía: 330 kcal
Carbohidratos: 29 gr
Proteínas: 23 gr
Grasas: 9 gr
Sodio: 237 mg
Azúcares: 9 gr
Fibra:
gr
Intercambio nutricional:
gr
gr