- Ingredientes
- 1 huevo
- 2 tz. maíz dulce
- 1/4 tz. harina de maíz
- 1/4 tz. harina de trigo
- 1 cdta. paprika
- 1 cebollín picado
- 1/2 tz. queso parmesano rallado (u otro de tu elección)
- 1 mano de culantro rallado
- 1 cda. jugo de limón
- Sal y pimienta al gusto
- 1 cda. aceite vegetal
- Preparación
- Meclar el maíz dulce con el resto de ingredientes en un recipiente hondo hasta obtener una mezcla homogénea. Agregar un poco de agua en caso de que la mezcla esté un poco seca.
- Calentar el aceite en un sartén grande. Con la ayuda de un cucharón, agregar la mezcla al sartén formando tortitas. Cocinar hasta que estén doradas por ambos lados, alrededor de 4 minutos por lado. Disfrutar!
- Valoración nutricional
Energía: 225 kcal
Carbohidratos: 2 gr
Proteínas: 12 gr
Grasas: 10 gr
Sodio: 500 mg
Azúcares: 5 gr
Fibra:
gr
Intercambio nutricional:
1 1/2 carbohidrato, 1 1/2 proteínas y 2 grasas gr
1 1/2 carbohidrato, 1 1/2 proteínas y 2 grasas gr