- Ingredientes
- 2 huevos
- Cebolla
- Espinaca
- Tocino
- Aceite (ideal en spray)
- Pimienta al gusto
- Preparación
- Picá la cebolla y el jamón en cuadros pequeños. Pica las espinacas igual en trozos pequeños.
- En un tazón mediano, batí los huevos. Añadí la cebolla, el tocino, la espinaca, sal y pimienta. Mezclá bien.
- Usá el spray antiadherente en la waflera.
- Agregá la mezcla de huevo a la waflera y cociná según las instrucciones de la máquina o hasta que los huevos estén completamente cocinados y ligeramente dorados, alrededor de 2 minutos.
- Adorná a tu gusto y ¡a disfrutar!
- Valoración nutricional
Energía: 160 kcal
Carbohidratos: 6 gr
Proteínas: 16 gr
Grasas: 9 gr
Sodio: 190 mg
Azúcares: 0 gr
Fibra: 0 gr
Intercambio nutricional:
2 1/2 proteína, 1 grasa, 1 vegetal gr
2 1/2 proteína, 1 grasa, 1 vegetal gr